男性备孕需要注意的事项有哪些 你做到了哪几点

备孕男性需要注意哪些事项? 1.戒烟戒酒

对于男性来说,不仅要在孕前6个月戒烟戒酒,还要每天适当运动30-40分钟左右,如慢跑、瑜伽等。

2. 远离高温环境

平时少骑自行车、少穿牛仔裤、泡温泉等,这些都会影响卵子的质量,如果长期处于高温的环境中,会影响精子的生成,如果长期从事厨师、电焊工等需要做好降温的工作,最好停工半年后再备孕。

3. 不能熬夜

由于熬夜增加身体负担,使身体素质下降,精子素质变差,影响怀孕。

4. 不能过于频繁

男性在备孕期间要注意同房的次数,不能说越频繁越好,频率过高会导致精子质量下降,所以同房最好在男性排卵期前后2天进行,在排卵期1-2天同房最为合适。

5. 饮食调理

在平时要多吃一些含蛋白质和微量元素较高的食物,包括锌、硒等,可以帮助男性提高精子,如:牡蛎,提高精子的成活率,从而提高受孕率。

综上所述,男性在备孕过程中除了需要保持良好的心情之外,还需要注意这5件事,才能更快好孕。

男性备孕需要注意的事项有哪些  你做到了哪几点


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